Нутриціолог
Коли в тілі з’являється втома, важкість, безсоння чи проблеми з травленням — це не просто симптоми. Це сигнали: потрібно зупинитися, дослухатися до себе, змінити звички і налагодити гармонію з власним тілом.
Нутріціолог у роботі з клієнтом:
✔ Аналізує ваш стан — фізичний, емоційний, гормональний та нутрієнтний баланс
✔ Складає персоналізований план харчування — без дієт, крайнощів і голоду
✔ Допомагає налагодити здоровий режим — сон, їжа, активність, гідратація
✔ Виявляє харчові тригери — які впливають на настрій, вагу, шкіру, енергію
✔ Пояснює, як працює ваше тіло — і що саме йому потрібно для відновлення
✔ Навчає читати етикетки, розуміти сигнали апетиту, будувати нові харчові звички
✔ Підтримує у трансформації способу життя — поступово, з турботою і реалістично
Методи, які використовуються:
✦ Біоіндивідуальний підхід
✦ Нутріціологічна оцінка раціону та аналіз звичок
✦ Робота з психоемоційними причинами переїдання чи нестачі апетиту
✦ Освіта щодо мікро- та макронутрієнтів
✦ Складання програм харчування з урахуванням стану здоров’я, гормонального фону, фізичної активності
Коли варто звернутися?
➤ Хронічна втома, апатія, поганий сон
➤ Проблеми з травленням, набряки, здуття
➤ Часті зміни настрою, переїдання або втрата апетиту
➤ Неможливість схуднути/набрати вагу, незважаючи на зусилля
➤ Гормональні порушення, ПМС, акне, нерегулярний цикл
➤ Ви не розумієте, що «правильно» їсти, плутаєтеся в дієтах
➤ Є бажання покращити якість життя через харчування
Формат роботи:
✧ Консультації онлайн або офлайн
✧ Індивідуальний супровід з урахуванням цілей клієнта
✧ Перший прийом — 60 хвилин
✧ Можливість замовити супровід/пакет послуг
✧ Конфіденційність, підтримка, фокус на результат
Отримати консультацію
Наталія Ратушняк
Нутриціолог, експерт здорового харчування з медичною освітою
Сертифікований нутриціолог, ВНМУ, експерт з якісного харчування.
До мене звертайся з такими запитами:
✔ консультація по харчуванню, що включає аналіз харчування та надання рекомендацій;
✔ надання персонального раціону на 30 днів з урахуванням індивідуальних харчових особливостей;
✔ розгляд аналізів з подальшим призначенням вітамінів і мікроелементів;
✔ ведення по харчуванню та аналізам ( 2 тижні-4 тижні);
✔ прописання меню;
✔ читання аналізів;
✔ призначення лікування дефіцитів;
✔ направлення на додаткові обстеження або аналізи;
✔ постійний звʼязок 2 тижні;
✔ фінальний дзвінок з обговоренням результатів і отримання рекомендації по подальшим діям.
